Percorsi Riabilitativi

Terapie posturali

Gli squilibri posturali determinano dolori e patologie fastidiose che nella maggior parte dei casi aumentano con l’età. Al contrario, una postura corretta permette di utilizzare i muscoli e le articolazioni in maniera regolare, consentendo il mantenimento di un equilibrio funzionale.

La rieducazione posturale quindi va attuata negli adolescenti come negli anziani, al fine di prevenire l’insorgenza di dolori legati a questi problemi fisici lavorando direttamente sulle cause del dolore e non solamente sui sintomi. La terapia non consiste in una serie di esercizi dinamici ma si basa piuttosto sul mantenimento di una o più posture nel tempo, con il costante supporto del fisioterapista. La rieducazione consente l’allungamento del muscolo sfruttando i suoi principi fisiologici e la respirazione, così da eliminare le tensioni e il dolore delle deviazioni posturali (come nel caso delle scoliosi giovanili).

Gli esercizi sono rivolti soprattutto alle persone a cui sono state diagnosticate patologie vertebrali di origine posturale (l’ernia del disco, la cervicale e la lombalgia, per esempio) ma anche a coloro che praticano attività lavorative che implicano l’assunzione di posture prolungate in posizione eretta o seduta. In maniera generale, gli esercizi sono rivolti a chiunque desideri migliorare la propria postura e muovere il proprio corpo in modo corretto.

Affinché si possa trarre beneficio dagli esercizi di ginnastica posturale occorre rispettare alcune regole durante la loro esecuzione:

  1. Eseguire gli esercizi in modo lento
  2. Prestare particolare attenzione all’allineamento e alla postura durante lo svolgimento dell’esercizio
  3. Mantenere sempre la posizione acquisita, la respirazione scandirà i tempi e le pause dell’esercizio
  4. Concentrarsi sul controllo del movimento che si va ad eseguire, rispettando la sequenza di intervento dei muscoli descritta nell’esercizio
  5. La qualità del movimento (e non la quantità) è l’obiettivo principale da perseguire nella ginnastica posturale